Kinderyoga
Ben je wat meer in jezelf gekeerd? Of barst je juist van de energie? Merk je dat je lijf of hoofd aan het einde van de dag nog vol zit met drukte? Bij kinderyoga leer je op een leuke manier hoe je met ademhaling en houding meer baas bent over je lijf en hoofd dan je dacht. Dat is handig voor allerlei dingen: hoe blijf je bijvoorbeeld rustig in een heel drukke klas, of in welke houding kun je het beste een spreekbeurt geven?
Heb je vaak last van pijn in jouw buik of hoofd, zonder lichamelijke oorzaak. Dan is yoga vast iets voor jou.
Kinderyoga is plezier, spel en ontspanning. Het is een speelse manier om met yoga kennis te maken. Het kind ontdekt zichzelf, de ander en zijn/haar omgeving op een leuke ontspannen manier.
In deze drukke tijd hebben zelfs kinderen het druk. Tijdens de kinderyoga komen kinderen tot rust en tot zichzelf.
De yoga lessen zijn speels van opzet en staan vaak in het teken van een thema. Bijvoorbeeld: piraten, de zee, het oerwoud, indianen, bloemen of vlinders. Heb je zin in een verre reis of een spannend avontuur? Wil je ervaren hoe stil een boom staat, hoe hard een leeuw brult of hoe sierlijk een mooie vlinder is?
De kinderyoga lesonderdelen worden ondersteund door muziek of materiaal. In de les is veel afwisseling tussen inspanning en ontspanning. En vooral het plezier hebben staat voorop.
Een les bestaat uit verschillende onderdelen; mediteren, warming up, yogahoudingen, spelletjes, zingen, dansen, masseren, ontspanning, visualisatie en tekenen. Er zijn veel oefeningen die de kinderen samen doen. Ze leren daardoor om de ander te vertrouwen en om zelf betrouwbaar te zijn.
Ademhalingoefeningen
In de kinderyogalessen zijn er ook speciale ademhalingsspelletjes. Deze oefeningen helpen je de longen- je hele lichaam- gezond te houden. Ze helpen je kalm te blijven als je gespannen, angstig of bang bent.
Visualisatieverhalen
Visualisatie wil zeggen het scheppen van mentale beelden. Mentale beelden kunnen heel krachtig zijn. Je kunt die geestelijke kracht gebruiken om zelfvertrouwen op te bouwen, je schoolwerk en ook je naschoolse activiteiten goed en met plezier te doen en gezond te blijven.
Massage
Door massage leren de kinderen hun lichaam beter kennen.
Een massage brengt je lichaam tot rust en het is gezond. Het bloed stroomt beter door en je kunt je beter ontspannen en slapen. Dat geldt zeker ook voor kinderen!
De voordelen van een Kindermassage
Kinderen die regelmatig gemasseerd worden kunnen beter leren, groeien en slapen. Zo blijkt uit de praktijk en uit wetenschappelijk onderzoek. Ook kunnen ze zich beter concentreren, beter samenwerken, beter spelen en communiceren en worden ze minder snel agressief. Gezonde aanraking is heel belangrijk voor kinderen en massage is een van de meest positieve vormen van aanraken die er is! Door op jonge leeftijd te beginnen met masseren, vergroot je het zelfbewustzijn je kind, het leert zijn/haar lichaam beter kennen en waarderen. Dit geeft zelfvertrouwen en daardoor voelt hij/zij zich bij zichzelf en bij anderen meer op 't gemak en beter gehecht. Je kind is meer in balans en zal makkelijker met spanning kunnen omgaan. Door de aanmaak van oxytocine (knuffelhormoon) tijdens de massage voelt je kind zich na afloop heerlijk ontspannen en fijn!
Tekenen
Het tekenen prikkelt de fantasie. Zinvol Tekenen verrijkt je contact met kinderen en steunt de sociale, emotionele, motorische en cognitieve ontwikkeling.
Ieder kind is anders, ieder kind is zichzelf, ieder kind is uniek, ieder kind is goed in yoga! Yoga is geen wedstrijd.
Er is onderzoek gedaan naar de effecten van kinderyoga door twee VU studenten. Het resultaat is te lezen in het artikel die u kunt vinden via deze link;
http://portal.skozokplein.nl/Scholen/KindenYoga/projecten/Gedeelde%20documenten/Onderzoeksverslag%20VU%20betekenis%20van%20kinderyoga%20in%20het%20basisonderwijs%20Ellen%20Pieters%20en%20Diane%20Valkenburg.pdf
Kinderyoga is supergezond: je wordt sterker en flexibeler
Kinderyoga stimuleert creativiteit en fantasie
Kinderyoga combineert sport met spel: het is geen wedstrijd, je hoeft niet te presteren
Kinderyoga brengt lichamelijke inspanning samen met ontspanning
Kinderyoga bevordert concentratie– en aandachtsvermogen
Kinderyoga leer alles over je lichaam en lichaamshouding
Kinderyoga het geeft een boost aan je zelfvertrouwen
En het allerbelangrijkste.. niets hoeft! Je kunt lekker jezelf zijn.
Aanmelden
Wat neem je mee naar de yogales;
Een grote badlaken om op te liggen. En de kleding die je aan hebt, moet makkelijk zitten.
U kunt uw kind of uzelf inschrijven via de email. Vermeld daarbij de naam, leeftijd en telefoonnummer van uw zoon of dochter. U kunt uw aanmelding ook telefonisch doorgeven. Voor scholen bestaat er de mogelijkheid om kinderyoga op school te laten plaatsvinden.
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met:
Praktijk De Spiegel, Mireille Meissen, Tel. 06-11051836 [email protected]
Ben je wat meer in jezelf gekeerd? Of barst je juist van de energie? Merk je dat je lijf of hoofd aan het einde van de dag nog vol zit met drukte? Bij kinderyoga leer je op een leuke manier hoe je met ademhaling en houding meer baas bent over je lijf en hoofd dan je dacht. Dat is handig voor allerlei dingen: hoe blijf je bijvoorbeeld rustig in een heel drukke klas, of in welke houding kun je het beste een spreekbeurt geven?
Heb je vaak last van pijn in jouw buik of hoofd, zonder lichamelijke oorzaak. Dan is yoga vast iets voor jou.
Kinderyoga is plezier, spel en ontspanning. Het is een speelse manier om met yoga kennis te maken. Het kind ontdekt zichzelf, de ander en zijn/haar omgeving op een leuke ontspannen manier.
In deze drukke tijd hebben zelfs kinderen het druk. Tijdens de kinderyoga komen kinderen tot rust en tot zichzelf.
De yoga lessen zijn speels van opzet en staan vaak in het teken van een thema. Bijvoorbeeld: piraten, de zee, het oerwoud, indianen, bloemen of vlinders. Heb je zin in een verre reis of een spannend avontuur? Wil je ervaren hoe stil een boom staat, hoe hard een leeuw brult of hoe sierlijk een mooie vlinder is?
De kinderyoga lesonderdelen worden ondersteund door muziek of materiaal. In de les is veel afwisseling tussen inspanning en ontspanning. En vooral het plezier hebben staat voorop.
Een les bestaat uit verschillende onderdelen; mediteren, warming up, yogahoudingen, spelletjes, zingen, dansen, masseren, ontspanning, visualisatie en tekenen. Er zijn veel oefeningen die de kinderen samen doen. Ze leren daardoor om de ander te vertrouwen en om zelf betrouwbaar te zijn.
Ademhalingoefeningen
In de kinderyogalessen zijn er ook speciale ademhalingsspelletjes. Deze oefeningen helpen je de longen- je hele lichaam- gezond te houden. Ze helpen je kalm te blijven als je gespannen, angstig of bang bent.
Visualisatieverhalen
Visualisatie wil zeggen het scheppen van mentale beelden. Mentale beelden kunnen heel krachtig zijn. Je kunt die geestelijke kracht gebruiken om zelfvertrouwen op te bouwen, je schoolwerk en ook je naschoolse activiteiten goed en met plezier te doen en gezond te blijven.
Massage
Door massage leren de kinderen hun lichaam beter kennen.
Een massage brengt je lichaam tot rust en het is gezond. Het bloed stroomt beter door en je kunt je beter ontspannen en slapen. Dat geldt zeker ook voor kinderen!
De voordelen van een Kindermassage
Kinderen die regelmatig gemasseerd worden kunnen beter leren, groeien en slapen. Zo blijkt uit de praktijk en uit wetenschappelijk onderzoek. Ook kunnen ze zich beter concentreren, beter samenwerken, beter spelen en communiceren en worden ze minder snel agressief. Gezonde aanraking is heel belangrijk voor kinderen en massage is een van de meest positieve vormen van aanraken die er is! Door op jonge leeftijd te beginnen met masseren, vergroot je het zelfbewustzijn je kind, het leert zijn/haar lichaam beter kennen en waarderen. Dit geeft zelfvertrouwen en daardoor voelt hij/zij zich bij zichzelf en bij anderen meer op 't gemak en beter gehecht. Je kind is meer in balans en zal makkelijker met spanning kunnen omgaan. Door de aanmaak van oxytocine (knuffelhormoon) tijdens de massage voelt je kind zich na afloop heerlijk ontspannen en fijn!
Tekenen
Het tekenen prikkelt de fantasie. Zinvol Tekenen verrijkt je contact met kinderen en steunt de sociale, emotionele, motorische en cognitieve ontwikkeling.
Ieder kind is anders, ieder kind is zichzelf, ieder kind is uniek, ieder kind is goed in yoga! Yoga is geen wedstrijd.
Er is onderzoek gedaan naar de effecten van kinderyoga door twee VU studenten. Het resultaat is te lezen in het artikel die u kunt vinden via deze link;
http://portal.skozokplein.nl/Scholen/KindenYoga/projecten/Gedeelde%20documenten/Onderzoeksverslag%20VU%20betekenis%20van%20kinderyoga%20in%20het%20basisonderwijs%20Ellen%20Pieters%20en%20Diane%20Valkenburg.pdf
Kinderyoga is supergezond: je wordt sterker en flexibeler
Kinderyoga stimuleert creativiteit en fantasie
Kinderyoga combineert sport met spel: het is geen wedstrijd, je hoeft niet te presteren
Kinderyoga brengt lichamelijke inspanning samen met ontspanning
Kinderyoga bevordert concentratie– en aandachtsvermogen
Kinderyoga leer alles over je lichaam en lichaamshouding
Kinderyoga het geeft een boost aan je zelfvertrouwen
En het allerbelangrijkste.. niets hoeft! Je kunt lekker jezelf zijn.
Aanmelden
Wat neem je mee naar de yogales;
Een grote badlaken om op te liggen. En de kleding die je aan hebt, moet makkelijk zitten.
U kunt uw kind of uzelf inschrijven via de email. Vermeld daarbij de naam, leeftijd en telefoonnummer van uw zoon of dochter. U kunt uw aanmelding ook telefonisch doorgeven. Voor scholen bestaat er de mogelijkheid om kinderyoga op school te laten plaatsvinden.
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met:
Praktijk De Spiegel, Mireille Meissen, Tel. 06-11051836 [email protected]